妊婦さん、授乳中のママさんにもお勧め
ノンカフェインのススメ
ルイボスティーはノンカフェインです。
健康な大人でも、習慣的なカフェインの摂取は肝臓などの内臓に負担をかけてしま
いますが、妊婦さんの場合、カフェインは胎盤を通過して胎児に移行し、母親と胎児
の血液中のカフェインの濃度は同等になります。
母親が過剰にカフェインを摂取すると胎児も過剰にカフェインを摂取するということに
なるのです。
胎児は、カフェインを排除する力が未熟なため、胎児の体にカフェインが蓄積されて
しまうことになります。
又、授乳中のママがカフェインを摂ると、少量ですが母乳を通して赤ちゃんの体に入
り、同じように蓄積されてしまいます。
カフェインには興奮する作用があるため、大量に摂ると情緒不安定になったり、夜泣
きをしたり、という問題が起こる可能性もあります。
更に、カフェインは鉄分の吸収を妨げることがあります。貧血気味の妊婦さんや、成
長期のお子さんの摂取は特に避けたいですね。
大切なお子さんのためにもノンカフェインのルイボスティーを習慣づけてみませんか？
ミネラル補給に
ルイボスティーには、強い歯や骨を作るのに必要なカルシウム、マンガン、体の新
陳代謝になくてはならないカリウム、鉄分、亜鉛、健全な神経システムに必要なマ
グネシウムなどが含まれています。
妊娠中にカルシウムをたくさん摂るように！と昔からよく言われていますが、カルシ
ウムは、体の中で作ることが出来ませんので、積極的に食物から摂るようにしなけ
ればいけません。
鉄分は、貧血の予防、改善に必要です。お腹の赤ちゃんに栄養と新鮮な酸素を送
ってあげるためにも摂取しなければなりません。
亜鉛は、細胞の新陳代謝を活発にする働きがあり、皮膚や骨格の成長になくては
ならない とても大切なミネラルです。
妊娠中、授乳中は 普段に増して 色々なミネラル、栄養素等を摂取しなければな
りません。
それらを食物だけで摂ろうとすると とても大変なので、普段の飲み物をルイボステ
ィーに替えてみませんか？
